Sau áp lực công việc, thì căng thẳng gia đình là thứ thường xuyên ảnh hưởng đến chúng ta nhất. Dưới đây là tám lời khuyên từ các vị thánh để duy trì sự bình an trong gia đình trong suốt cả năm.Một số sự kiện hoặc tình huống có thể tạo ra căng thẳng trong gia đình. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể quản lý những khoảnh khắc căng thẳng này và khôi phục lại sự bình an trong gia đình? Các vị thánh dưới đây dạy chúng ta một số thói quen tốt cần được áp dụng.
1. Hãy nói năng tử tế
Thánh Gioan Bosco từng nói rằng “sự dịu dàng trong lời nói, hành động và sửa lỗi có thể vượt thắng mọi thứ và mọi người.” Thật đáng kinh ngạc khi một chút lòng tốt có thể tạo nên sự hòa thuận trong gia đình. Khi có lỗi lầm xảy ra, cách tốt nhất là sửa chữa hành vi của người phạm lỗi bằng cách nói chuyện nhẹ nhàng với họ, luôn sử dụng những từ ngữ tích cực.
Thái độ này cho phép chúng ta kết nối với người khác và củng cố các mối quan hệ, mang lại cho người đó cảm giác an toàn. Thánh Gioan Bosco cũng khuyên chúng ta: “Đừng bao giờ quở trách hay làm bẽ mặt anh em mình trước mặt người khác, mà hãy luôn nói chuyện với họ ‘in camera caritatis,’ nghĩa là nói chuyện một cách tử tế và nghiêm khắc riêng tư.”
2. Hãy mỉm cười thường xuyên nhất có thể
Mẹ Têrêsa Calcutta từng nói rằng “hòa bình bắt đầu từ một nụ cười.” Dù khó thực hiện khi mọi việc không suôn sẻ, nhưng việc mỉm cười không chỉ mang lại hiệu quả tích cực mà còn là một hành động rộng lượng, giúp cuộc sống của người khác trở nên dễ chịu hơn. Mẹ Têrêsa thậm chí còn khuyên: “Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng một nụ cười, ngay cả khi bạn không thể ngủ ngon giấc vào ban đêm. Một nụ cười có thể thay đổi vận may của bạn và của những người bạn gặp gỡ.”
3. Cảm nhận được nhu cầu của người khác
Thánh Giáo hoàng Gioan Phaolô II từng nói rằng: “Tình yêu sẽ trở thành men hòa bình khi con người cảm nhận được nhu cầu của người khác như chính nhu cầu của mình và chia sẻ với họ những gì mình có, bắt đầu từ những giá trị tinh thần.”
Đôi khi, phạm vi tương tác quá hẹp khiến chúng ta chỉ xem xét nhu cầu, ý kiến, phán đoán và đánh giá của riêng mình mà không bận tâm rằng những người xung quanh cũng có những nhu cầu, ý kiến, phán đoán và đánh giá riêng của họ. Để đối phó với căng thẳng gia đình, việc tìm ra sự cân bằng giữa những gì chúng ta muốn và những gì người khác muốn, giữa những gì tất cả chúng ta cần và những gì cho phép chúng ta đạt được hạnh phúc trọn vẹn là rất hữu ích.
Cách để đạt được điều này là tạo ra và duy trì ý thức cộng đồng, nhận ra rằng tất cả chúng ta đều cần một điều gì đó và chúng ta cũng có điều gì đó để cống hiến. Việc tham gia tích cực, thể hiện sự sẵn lòng và mong muốn rõ ràng để hiểu biết sâu sắc hơn về những người xung quanh sẽ thúc đẩy khả năng tạo dựng cơ hội và cùng nhau tiến về phía trước.
4. Hãy cầu xin sự tha thứ và tha thứ càng sớm càng tốt
Thánh Gioan Phaolô II từng nói: “Đừng lãng phí thời gian để giữ lấy sự oán hận. Hãy buông bỏ ngay lập tức. Chúng ta phải luôn tha thứ, nhớ rằng chính mình cũng từng cần được tha thứ.” Lòng kiêu hãnh không có chỗ trong một gia đình hòa thuận. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết cách xin lỗi nhanh chóng và cầu xin sự tha thứ.
Nhìn chung, chúng ta cần được tha thứ nhiều hơn là tha thứ cho người khác. Sự khiêm nhường cho phép chúng ta nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của mình, và chúng ta phải nỗ lực để khắc phục chúng. Chính nhận thức về những điểm yếu của bản thân này thúc đẩy chúng ta thể hiện lòng khoan dung với người khác, nghĩa là đối xử với những thiếu sót hay khuyết điểm của họ bằng lòng thương cảm.
Như Mẹ Têrêsa đã nói, “Tha thứ không phải là một cảm xúc mà là một hành động tự nguyện.” Tha thứ là quyết định có ý thức không thù hận, không làm hại, không lấy ác báo ác, không giữ mối hận thù hay tức giận về những gì đã xảy ra, không tìm cách trả thù. Và nó có nghĩa là lựa chọn “làm hòa” hoặc tìm kiếm hòa bình với người khác. Và mặc dù tha thứ không ngay lập tức chữa lành những vết thương tinh thần, nhưng nó khôi phục lại những kết nối yêu thương vốn có tác dụng chữa lành theo thời gian. Như Mẹ Têrêsa từng nói, “Hãy tha thứ, vì khi tha thứ, bạn sẽ có bình an trong tâm hồn, và người đã xúc phạm bạn cũng sẽ có được điều đó.”
5. Kiên nhẫn trong tình yêu
Mẹ Têrêsa từng nói: “Việc trao trọn tình yêu cho ai đó không bao giờ đảm bảo họ sẽ đáp lại tình yêu của bạn. Đừng mong đợi họ sẽ yêu bạn lại; hãy cứ chờ đợi tình yêu lớn dần trong trái tim người kia, nhưng nếu điều đó không xảy ra, hãy hạnh phúc vì tình yêu đã lớn dần trong trái tim bạn.”
Có những điều chúng ta khao khát được nghe, nhưng có thể sẽ không bao giờ được nghe từ người khác. Tuy nhiên, Mẹ Têrêsa khuyên chúng ta đừng mãi chìm đắm trong cảm giác trống rỗng này, mà hãy tiến thêm một bước nữa để kiên trì trong tình yêu. Mỗi hành động yêu thương chân thành, sớm hay muộn, đều tác động đến trái tim, và do đó, ngôn ngữ mà chúng ta cảm nhận được thường không nhất thiết phải là lời nói. Hãy học cách chờ đợi và lắng nghe! Kiên nhẫn mang lại bình an.
Đôi khi, chúng ta phải hy sinh rất nhiều để chăm sóc người khác và làm họ hạnh phúc. Để đối phó với căng thẳng gia đình và sự kiệt sức về mặt cảm xúc, chúng ta cần lấp đầy ngày sống của mình bằng những hành động yêu thương. Khi ta đặt tình yêu vào những việc mình làm, ta không chỉ đầu tư vào người khác mà còn vào chính mình, và ta trở thành những người kiến tạo hòa bình. Và nếu người khác không luôn đáp lại theo cách mà ta mong muốn, thì điều đó cũng không quan trọng.
6. Chia sẻ những khoảnh khắc tuyệt vời
Thánh Giáo hoàng Gioan Phaolô II đã dành một phần thời gian dẫn các nhóm thanh niên lên núi để trượt tuyết hoặc leo núi. Ngài luôn tìm kiếm những khoảnh khắc riêng tư để trò chuyện với họ, lắng nghe họ và chia sẻ kinh nghiệm cũng như kiến thức của họ.
Một cách để đối phó với căng thẳng gia đình là “tách biệt” và phá bỏ những thói quen mà chúng ta đôi khi mắc phải, nơi mà cảm giác quá tải, mệt mỏi hoặc trách móc dần dần len lỏi vào. Suốt cả năm, hãy thử những điều mới mẻ: đi chơi, tham quan bảo tàng, gặp gỡ những người mới. Đây cũng là một cách tuyệt vời để quản lý sự căng thẳng và thậm chí thảo luận những chủ đề quan trọng trong một bối cảnh khác, thoải mái hơn.
7. Hãy thể hiện tình cảm với nhau
Thánh Phaolô đã yêu cầu các tín hữu “hãy chào hỏi anh em bằng nụ hôn thánh thiện.” (1Tx 5:26) Nụ hôn đồng nghĩa với cái ôm: một cử chỉ ấm áp, thân thiện và tôn trọng thể hiện sự hiệp nhất và quan tâm. Thánh Phaolô lặp lại lời đề nghị này với bốn cộng đoàn khác, cũng như Thánh Phêrô khi ngài yêu cầu các môn đệ của mình (x. 1Pr 5:14). Trên thực tế, chính từ truyền thống cổ xưa này mà cử chỉ chúc bình an trong Thánh lễ đã ra đời.
Một cái ôm là dấu hiệu của hòa bình, một cách để chào hỏi nhau từ trái tim, một nguồn lực mà ngay cả khi chúng ta không biết phải nói gì, thì nó cũng có thể nói lên tất cả. Vậy tại sao không dành nhiều cái ôm và nụ hôn hơn cho con cái và vợ/chồng của mình, những người có lẽ cần chúng ngay cả khi họ không nói ra? Theo các nhà nghiên cứu người Đức, cái ôm vợ/chồng cũng rất hiệu quả trong việc giảm lo âu ở phụ nữ.
8. Cầu nguyện mỗi ngày
Mẹ Têrêsa từng nói: “Gia đình nào cầu nguyện thì gia đình đó luôn gắn bó.” Khi chúng ta dành cho Chúa một vị trí đặc biệt trong gia đình, chúng ta có thể hiểu được tình yêu của Người và nhờ đó vượt qua được sự nản lòng, buồn bã hay tuyệt vọng khiến chúng ta chùn bước. Cầu nguyện mang lại niềm vui và tiếp thêm sức mạnh cho chúng ta để đối mặt với những tình huống căng thẳng.
Lm. Phil. M. Nguyễn Hoàng Nguyên
Chuyển ngữ từ Aleteia
Nguồn: giaophanvinhlong.net
Để lại một phản hồi